大家都知道碳水化合物是人体 、 的能量来源,我们所食用的淀粉最终在体内转化为碳水化合物。可是很多人去认为,淀粉是只会带给身体大量的热量,不利于 ,所以在 饮食中会避免淀粉类食物的摄入。其实这种做法是非常不科学的,成都 加盟提醒你,只有正确认识淀粉,走出饮食 误区,才能成功 !

碳水化合物是人体经常需要的三大营养素之一,占我们摄入热量的很大一部分。根据成都 加盟的统计,典型的美国饮食中45%-60%的热量来自于碳水化合物。世界上的一些地区,特别是一些发展中国家,碳水化合物的摄入量接近80%。 加盟了解到植物以碳水化合物的形式储存能量,因而富含碳水化合物。我们摄入植物性食物时,会吸收其中储存的能量,供身体利用。

尽管我们也可利用蛋白质和脂肪产生能量,但碳水化合物是人体最容易利用的能量来源,因此是人体的 能源。当食物还在口中时,人体就已经开始在唾液中一种酶的帮助下分解碳水化合物了。合理摄取淀粉类食物,在 饮食中显得尤为必要,所以,成都 加盟认为, 要科学,只有科学的饮食才能让你瘦的更健康!