是一种常见病,多是由于社会、工作以及学习的压力太大而引起的。临床上 的发病率非常高,很容易造成严重的危害。因此, 患者除了要积极配合医生的 外,还要适当进行饮食的调节,保持良好的饮食习惯,以便于更好的促进病情的恢复。那么,哪些食物可以改善 呢?下面就为大家详细介绍一下吧。蜂蜜： 了首先要注意饮食的调理,多吃蜂蜜有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。大枣：大枣是一种很好的催眠作用,因为大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾 , 烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。牛奶：牛奶是一种营养丰富的食物,也具有一定的催眠作用。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和 结合,发挥类似 的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。小米： 了可多吃小米,因为小米含有色氨酸最丰富,具有 、 、 的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进 的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。除了以上食物可以 外,龙眼、莲子、百合也具有一定的催眠作用。龙眼有养血 作用,莲子能补中养神, 夜寐多梦,百合能清心 ,治心烦不安、 多梦,晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹,能使人安睡。
, 茶萃取远志、茯神、决明子等多种 草本中药植物中的精华,配合神农架特有 草本贡芽毛茶,运用古之 炼制而成,舒缓压力,助你轻松好睡, 安睡。
1.产品名称： 缓释茶
2.价格：体验装260,一周期460,两周期885,三周期1260
3.规格：3g*30袋*2小盒/周期
4.主要成分：酸枣仁、决明子、枣皮、远志、茯神、 草本贡芽毛茶
5.生产厂家：湖北随州万松堂康汇保健品有限公司
6.厂家地址：湖北随州曾都开发区康汇生物园
7.批准文号：鄂随卫食证字（2008）第08574号
8.执行标准：Q/SKB002-2009
9.适用症：
①入睡困难
②不能熟睡、睡眠时间减少
③频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做噩梦
④睡过之后精力没有恢复
⑤容易被惊醒,有的对声音敏感,有的灯光敏感
⑥早醒、醒后无法再入睡
⑦睡觉时喜欢胡思乱想
⑧患有神经衰弱和抑郁症
10.禁忌人群：14岁以下儿童及孕妇禁用
11.用法用量：睡前30分钟取1-2袋放入杯中,用开水冲泡,3-10分钟后趁热饮用,可反复冲泡至色淡为止。
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