很多妈妈问孕妇什么时候开始补钙?通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育
还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该 适当补钙满足胎儿发育的需要。
　　1、 孕早期：800毫克/天
　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。
但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
　　2、孕中期：1000毫克/天
　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫
克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外 运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
　　3、孕晚期：1200毫克/天
　　随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙
丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小
时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线强烈的阳光。
　　福格森专注孕婴营养补充领域数十年，致力于解决孕期补钙问题，颇具匠心，为孕妇专门设计，打造了补钙高品
质产品——福格森孕妇维D3钙片。钙片选用的都是超微粉碎的高纯度碳酸钙，能很好地维持体内钙水平稳定。并
且特别添加酪蛋白磷酸肽和维D3，更有助于促进吸收。每片钙片的含钙量还高达40%，不含糖、钠、脂肪、
胆固醇，让孕妈们在怀孕阶段都能轻轻松松的，钙营养充足，自己和宝宝都健健康康的，身材也不会走样。
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