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推荐以下三种适合骨质疏松患者的训练方式：

1.力量训练：可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展，游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。

2.负重的有氧运动：包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者，对老年朋友也尤其适用。

3.柔韧性训练：能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。

如想要让老人家有个舒适无虑的生活，建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测，了解骨质的强度，拟定预防骨质疏松症之计划，必要时给予简易强化骨骼之药物，再从食、衣、住、行四方面用心。

鞍山福寿居养老康复中心熟悉周详、不懈努力的工作作风赢得了服务机构业界的良好口碑和普遍赞誉。我们执行“全心全意为顾客服务，忠实履行自己的职业职责”的服务标准，服务流程标准有序，通过双方协商-制定护理方案的办理流程，让客户全程得到更可靠更快捷的养老康复中心服务，凭借诚信、低价、特快的服务准则，帮助养老护理医疗需求客户摆脱烦恼与奔波之苦。

鞍山市铁西区福寿居养老康复中心是可靠从事养老康复中心的可靠公司，公司成立至今为众多在辽宁的养老护理医疗需求客户提供养老康复中心，涉及行业多种。经过多年的努力，已为不计其数的养老护理医疗需求客户提供了好服务，在鞍山市服务机构行业中属于佼佼者。

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