您当前位置: 生意豹> 产品库>原材料>橡塑>特种塑料>高温天气如何健康运动

高温天气如何健康运动

供应商:广东杰锐新材料有限公司【公司商铺】

所在地:广东省清远市

联系人:杰锐体育

价格:面议

品牌:“绿草地”硅PU,“锐普斯”丙烯酸,杰锐跑道

发布时间:2023-06-06

188198*** 点击查看联系方式

来电时,请说明是在生意豹看到的

下一条

【产品详情】高温天气如何健康运动

查看该公司全部产品>>

最近的连续高温,给我们的运动带来了诸多阻碍。那么在如此炎热的夏天,我们应该如何正确健康的来运动呢?跟着杰锐体育来合理安排运动规划,规避高温所带来的风险吧! 夏天一般上午十点到下午四点是一天中热、紫外线强的时段,所以夏天锻炼要避开这一时间段。夏天天亮的早,太阳出来之后就会很热,晨练的朋友可以比平时早起一些锻炼,也不需要太早,以免影响睡眠。很多人夏天都会选择在傍晚太阳落山之后的时间段进行锻炼,这个时候时间充裕,温度也降下来了,对晚上的睡眠也有促进作用。如果要在中午和下午锻炼,注意选择在树荫下锻炼或者是选择室内的运动项目,做好防暑防晒工作。 夏天出汗多,要选择透气宽松的衣服。紧身的衣服不利于散热,出汗之后裹在身上像粽子似的也影响舒适度。可以选择浅色棉质衣服,浅色可以反射热量,棉质的衣服可以帮助散热。当然有条件的可以选择速干材质的衣服,其特殊的质地可以将汗水和湿气迅速导离皮肤表面,即使出很多汗也能保持清爽。 夏天进行户外运动时要避免赤膊上阵,过度暴晒会降低身体自我冷却的能力以及增加皮肤老化和癌症的风险,要做好防晒工作,即使是阴天,也需要防晒。 在夏天,即使不渴,也要注意多喝水,尤其是运动前后。建议运动中每20分钟喝200-300mL(差不多半瓶矿泉水)的水,运动后更要尽量多喝,缺多少补多少,但也要注意遵循少量多次的原则,切忌一口闷。可以在水里加少量的盐,或是选择专1业的运动饮料,正在减1肥的朋友可以选择糖含量低的运动饮料。 心脏病、高血压人群,低钠饮食人群,老年人在夏季运动锻炼,应谨遵医生或运动医学专家的指导,合理适度,适量的开展健身活动。儿童在夏季锻炼过程中,有大人看护陪伴,注意安全。

温馨提示: 以上是关于高温天气如何健康运动的详细介绍, 产品由广东杰锐新材料有限公司为您提供,如果您对广东杰锐新材料有限公司产品信息感兴趣可以联系供应商 或者让供应商 广东杰锐新材料有限公司 主动联系您,您也可以查看更多与 相关的产品!

高温天气如何健康运动 相关产品信息:
达州输汽管道漏磁检测仪厂家 数字沙盘应用开发 临夏保温多少钱一米 潍坊js聚合物水泥防水涂料生产厂家 丙纶耐根穿刺防水卷材生产 悬浮地板厂家 耐高温岩棉管价格 聚氨酯岩棉板安装 苯乙烯价格 辽宁碳纤维管材方管厂家 盘锦室内玻璃栏板批发 同质透心地板每平方多少钱 芗城实验室地板图片 加厚汽车遮阳管采购 水冷壁探伤售价 青岛AR文旅制作公司 中学校服定制 大学校服统一价格表 聚乙烯丙纶铜胎基耐根穿刺防水卷材哪里有 幼儿园地板哪家好
高温天气如何健康运动 相关热搜产品信息:
环氧煤沥青漆 高铁钢筋冷挤轧套筒 铜材 增韧耐寒、抗紫外线、抗静电、导电等改性工程塑胶原料 乐泰圆柱型固持胶 羊毛球 青岛地坪漆 毛毡鞋垫 青岛环氧地坪漆 高铁螺旋筋 刀片刺绳防护网 羊毛轮 甘肃PVC给排水管 卡扣包装箱 塑料包装袋 福州钢结构加工厂 彩色毛毡 烟囱新建 福州钢结构制作 脱毛机胶棒

本行业精品推荐

高温天气如何健康运动相关区域产品:
高温天气如何健康运动相关区域厂家: