西宁健身器材厂家-兰州市具有性价比的户外健身器材

兰州群星健身器材有限公司是一家有限责任公司，创建于2014-07-10，拥有完整、科学的质量管理体系以及可靠的生产技术人员，用自身的实力在健身器材用品领域里面迅速发展起来，规模不断扩大，现如今已是一家享有盛誉的户外健身器材的供应商。公司地址：甘肃省兰州市榆中县和平镇和平高速出口向南100米

西宁健身器材厂家-兰州市具有性价比的户外健身器材。

　　压腿器可以锻炼腰腿部的肌肉力量及柔韧度。抬腿的幅度不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。而且压腿时，不能过分追求腿的高度，注意腰部挺直，以髋关节为轴，用前胸去贴近足部，而不是弓着腰拼命的用头去接近脚。

兰州户外健身器材-压腿器是什么？

　　事实上正确的压腿动作不会对腰椎有太大影响，但是我们经常见到一些老年人，将一条腿放在栏杆等高处压腿，互相比谁能抬得更高，这种情况下为了尽可能抬高腿，腰部就会弓下去，这不但没有拉伸到腿部的韧带，拉力反而作用到腰椎的肌肉上，使腰椎的压力增大，导致腰椎受伤。

兰州户外健身器材-压腿器是什么？

　　再加上老年人腰部肌肉弹性差，压腿时弯腰发力拉伸，尤其逞强强行去拉伸时，腰部肌肉对腰椎关节保护力度不够，从而容易导致椎弓根断裂、腰椎间盘突出症。即使在身体状况良好的情况下，也应在加强腰背肌锻炼的前提下，本着循序渐进的原则进行锻炼。而对于腰椎本来有问题的人群，一般不建议做压腿运动，因为过度屈曲容易诱发加重腰椎间盘突出，甚至损伤腰椎。

　　兰州群星健身器材有限公司主营兰州户外健身器材,甘肃篮球架，兰州小区健身器材，兰州公园长椅，兰州乒乓球台

甘肃户外健身器材厂家告知大家有哪些健身器材适合小空间健身？

　在所有无氧训练器材中，弹力带是性价比高的，它非常适合携带，锻炼需要的面积也非常小，而且可以锻炼到身上大部分的肌肉，大力推荐。

　甘肃户外健身器材厂家，很多人就算不健身，也会经常做俯卧撑，那么买个俯卧撑架就能够提升我们的训练效果，根据摆放位置的宽窄、大小，锻炼不同的肌肉，还能让我们有更科学的发力方式，不容易把肌肉练坏。

　甘肃户外健身器材，健腹轮一般是用来锻炼腹肌，但是它对背部肌肉、手部肌肉和腹部肌肉都有锻炼效果，对我们身体核心力量的的训练作用也大有帮助，性价比非常高，搭配一个瑜伽垫就可以用了。

　除了无氧训练，有氧也是锻炼中很重要的一点，适合放在家里的，大概就是动感单车了，动感单车的热量消耗也非常高，大约300大卡/30min，也不会发出很大的声音，不容易吵到别人，在家锻炼的时候，配合一些具有节奏感的音乐，锻炼效果非常明显。

　锻炼之后，需要放松自己，除了一些拉伸动作，买一个泡沫滚轴放在家里，效果非常棒!它具有以下的功效：1.释放肌筋膜放松肌肉。放松肌肉减轻关节压力。.延伸肌肉，打造好的线条。锻炼之后来一下，肌肉瞬间就缓解了。

西宁健身器材厂家-兰州市具有性价比的户外健身器材。

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　　压腿器可以锻炼腰腿部的肌肉力量及柔韧度。抬腿的幅度尽量不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。而且压腿时，不能过分追求腿的高度，注意腰部挺直，以髋关节为轴，用前胸去贴近足部，而不是弓着腰拼命的用头去接近脚。

兰州户外健身器材-事实上正确的压腿动作不会对腰椎有太大影响，但是我们经常见到一些老年人，将一条腿放在栏杆等高处压腿，互相比谁能抬得更高，这种情况下为了尽可能抬高腿，腰部就会弓下去，这不但没有拉伸到腿部的韧带，拉力反而作用到腰椎的肌肉上，使腰椎的压力增大，导致腰椎受伤。

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　兰州群星健身器材有限公司主营兰州户外健身器材,甘肃篮球架，兰州小区健身器材，兰州公园长椅，兰州乒乓球台

兰州群星健身器材有限公司有着多年的户外健身器材的生产经验，更有着一批成熟的户外健身器材的科学生产设备,手工精细，质量稳定，户外健身器材物料均采用符合行业安全标准的钢材，材料环保安全，色彩鲜艳，不褪色。多年来为广大需求群体生产一大批用于健身的户外健身器材，为目标努力奋斗，坚持做好产品和服务。

兰州群星健身器材坐落于甘肃省兰州市榆中县和平镇和平高速出口向南100米，公司始终保持着“良好质量，一级信誉”的经营理念，坚持“客户至上”的原则为广大客户提供优异的户外健身器材。我们只用心做令需求群体满意的户外健身器材。欢迎来电洽谈业务！联系人：李经理。

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