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　不宜吃夜食

　零食可以吃，但讲求科学。当前许多儿童吃零食的方法不科学，以致影响了身体发育。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。

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　要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。

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　吃零食，释放压力

　心理学研究表明，人类或动物都有一种本能的“皮”饥饿，需要定期不断地抚摸皮肤以满足其需要，这种抚摸包括自我接触和他人抚摸。婴儿时期，如果缺乏父母的抚摸、拥抱和亲吻，尤其是母亲的亲密行为，会导致儿童成年后的社会适应不良等身心障碍。当一个人处于极度紧张、焦虑、忧郁和痛苦时，会不自觉地通过自我抚摸来缓解紧张，减轻焦虑，消除内心冲突，保持心理平衡。

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根据零食行业的相关调查数据得出，选择开零食加盟店的成功率还是比较高的，而对比自主性经营零食专卖店或副食店，单独经营的店铺成功率仅仅之只在百分之十左右。因此，想要提升零食店的开店成功率，选对零食店的经营方式很重要。

　首先，对于想开零食店的投资者而言，这经营方式的选择好是根据自己的经验情况去考虑，如果说你的创业经验经验十分足，有自己的进货渠道，那么也可以选择个体零售经营然后去不断壮大，只是风险相对高些。但是对于经验不足或者说完全没经验的初次创业者来说，选择加盟经营方式，能直接利用总部的经验，从中学习经营管理技巧，这样能大限度的保障成功率，降低风险。

　其次，店面的选址对零食店以后的生意也有着十分重要的作用。因此，在开店之前，投资者要做好市场调查，了解清楚周边消费主流人群，这些人群的消费水平怎么样以及周边的竞争力如何。只有了解清楚这些细节，才能帮助你的选址。当然了，选址还要考虑人流量集中、交通便利。

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