你的胃肠“君” 最怕饮食失调

时间：2015-05-27 06:47:39 来源：南方日报 点击量：284

　　每年的5月29日是“世界肠道健康日”。肠道掌管着人体70%的免疫细胞，93%的营养物质要靠肠道吸收，80%毒素靠肠道排泄，肠道健康是人体健康的根本。

　　胃肠道是食物消化和吸收的主战场，为人体提供不可缺少的营养物质、水、电解质和能量。除了心脏以外，胃肠道是第二个“劳模”器官，胃每分钟活动3次，十二指肠每分钟活动11—12次，回肠末端每分钟8—9次。365天，24小时不间断地工作。胃肠道细菌至少有400种，正常情况下胃内只有少量的细菌，胃酸能够杀菌和抑菌。其次，胃肠道里面布满了神经，对疼痛反应十分敏感。

　　胃肠“君”最惧怕什么呢？饮食失节，饥一顿饱一顿，过油、过辣、过咸、地沟油等垃圾毒害。胃肠“君”最喜欢什么呢？饮食规律，排便规律，内容丰富不偏食，有好心情，有好胃口。